TAE BO

TAE BO® ist eine Erfindung des 7-fachen Karate Weltmeisters Billy Blanks, der dieses Trainingsprogramm 1992 in seinen Grundzügen entwickelt hat.

TAE BO® ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo, oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern reine Fitnessgymnastik.

Der Name erinnert an asiatischen Kampfsport, ist aber ein Akronym für den Slogan des Erfinders von Tae Bo, Billy Blanks und steht für:

​

Take

Action

Execute

 

Believe

Overcome

​

Der Karatechampion Billy Blanks begann 1989, sein Programm auf Videos und später DVDs zu vermarkten. In Fitnessstudios werden inzwischen weltweit und mit großem Erfolg TAE BO® -Kurse angeboten. Der Name ist markkenrechtlich geschützt. In Deutschland besaß die IFAA bis Ende 2015 das Recht, den Namen zu nutzen. Es gibt viele weitere Institutionen, die ähnlich aufgebaute Kurse unter anderen Namen (z. B. Thai-Fit, Thai Bo, Tai Bo, TosoX) anbieten.

TAE BO® ist für jeden geeignet! Jeder bestimmt die Intensität seines Trainings selbst und arbeitet so hart an sich wie er kann.

TAE BO® ist relativ leicht zu erlernen, da in den Stunden sehr klare Techniken eingesetzt werden. Es verbessert nicht nur die aerobe und muskuläre Ausdauer, auch Gleichgewicht und Körpergefühl werden gefördert.
Die Übungen werden in den Kursstunden sehr genau, schnell und kraftvoll durchgeführt. Damit die Techniken korrekt und verletzungsfrei angewendet werden können, gibt es spezielle INTRO Stunden zum Erlernen und Verbessern der Basistechniken. Die Übungseinheiten dauern in der Regel knapp eine Stunde, jedoch bietet Blanks auch „Sieben-Minuten-Total-Body-Workout-Videos“ an.
Durch den sehr intensiven Workout und regelmäßigen TAE BO® -Trainings soll folgendes verbessert werden:

 

• Stressabbau und mentales Training

• Steigerung der Ausdauer, Kraft – und Schnellkraftzuwachs

• Beweglichkeit, in Form einer besseren Dehnbarkeit

• Fettverbrennung

• Stärkung der Willenskraft

• Aufbau einer guten Körperspannung

• Verbessertes Gleichgewichts- und Körpergefühl

• Größeres Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten

• Spaß und ein schönes Gemeinschaftsgefühl